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【好习惯总动员】饭菜里的学问大

时间:2018-08-15 23:02来源:学苑创造 点击:
■春天
 
      妈妈为了不让天天晚上偷偷窝在被子里打游戏,破例准许天天做完作业后可以玩一个小时的游戏。
     到了吃晚饭的时间,妈妈一边往餐桌上端菜,一边对正在打游戏的天天说:“儿子,开饭喽! ”
     “妈妈,你今天做了什么菜呀? ”天天问。
     “妈妈给你做了炒芹菜、凉拌海带丝……”妈妈一样一样地说给天天听。
     天天一听,妈妈这顿没有做他最爱吃的鱼,就对妈妈说:“妈妈,还吃我喝了很多可乐,了很多饼干,我不想吃饭了。 ”
     “不好好吃饭,会影响你学习的哦!”
     天天一听,好奇地问妈妈:“吃饭跟学习还有关系吗?”  
      “当然有关系了!比如经常喝可乐,可乐中有些成分会使钙质流失,导致人的注意力变得涣散,并会引发情绪的不稳定。你现在不注意饮食健康,以后学习可就麻烦了。 ”
     “怪不得有时上课我的注意力总集中不起来呢! ”天天自言自语地说。
      妈妈看见天天愣在那里,就又笑着说:“妈妈对吃的可是很有研究呢。你看咱们的餐桌上,除了有不能缺少的新鲜蔬菜,还有鸡蛋、肉、牛奶、豆制品,这些都是蛋白质含量很高的食物,能帮助大脑发育,会    让你越来越聪明,说不定以后你还可以考全班第一呢!”
     “哇!饭菜里还有这么多学问呀!我要是考第一的话,也有妈妈的功劳!”天天说着,就坐到餐桌前认真地吃起饭来。

好习惯tips:
      1.不要吃太饱。吃饭时要吃好、吃饱,但一定不能吃太多。吃得过饱会增加肠胃负担,抑制大脑皮层神经细胞的兴奋,影响大脑传递信息,对于学习是很不利的。尤其在考试前,一定不能吃太多。
      2.吃什么东西也有讲究。比如:多吃甜食会使视力下降;多吃含钙的食物对眼睛有益处;睡前喝一杯牛奶能促进睡眠。
      3.不能暴饮暴食,要细嚼慢咽;晚餐后不要吃零食。






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